Paano naiiba ang Green Tea sa Iba Pang Mga Teas

Kahit na ito ay kilala sa mga lugar tulad ng Tsina at Japan sa loob ng libu-libong mga taon, ang berde na sensasyon ng berdeng tsaa ay ngayon lamang kumalat sa mga bansa sa Hilagang Amerika at Europa. Ang tsaa na ito ay kilalang kilala at minamahal para sa makinis na lasa at hindi kapani-paniwalang mga benepisyo. Ang berdeng tsaa, sa katunayan, ay tinatamasa ng mga labis na lasa, tulad ng honey at lemon o citrus, bilang isang iced tea inumin at steeped at steamed tulad ng iba pang mga uri ng tsaa.

Sa kabila ng patuloy na lumalaking katanyagan nito, ang ilang mga tao ay hindi lubos na nauunawaan ang mga pakinabang ng berdeng tsaa o kung ano talaga ang nagbibigay katwiran sa lahat ng buzz. Ang katotohanan ay ang berdeng tsaa ay maaaring maghatid ng ilang mga seryosong mga perks na nauugnay sa kalusugan habang nag-aalok din ng isang ilaw, nakakapreskong lasa na maraming tao ang sumamba.

Ang isang mas malapit na pagtingin sa berdeng tsaa, kung paano ito ginawa at ang mga benepisyo ay maaaring makatulong na linawin kung bakit ang sensasyong ito ay sumasabog sa mundo. Hindi mahalaga kung paano ito natupok, ang berdeng tsaa ay nag-aalok ng ilang mga perks na ang ibang mga inumin ay hindi maaaring makipagkumpetensya.

Ipinakita rin ang green tea upang makatulong sa pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabilis ng metabolismo at pagdaragdag ng oksihenasyon ng mga fat cells sa katawan. Sa loob ng maraming taon ay ipinapalagay na ang caffeine ng berdeng tsaa ay responsable para sa kakayahang ito na tulungan ang pagbawas ng timbang.

Gayunpaman, ang pinakabagong pananaliksik ay ipinapakita na ang berdeng tsaa ay mas epektibo sa pagpapabilis ng pagbaba ng timbang kaysa sa iba pang mga inumin na may mas mataas na mga nilalaman ng caffeine. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ito ay ang caffeine sa berdeng tsaa na sinamahan ng mga anti-oxidant ng berdeng tsaa na ginagawang mas mahusay na suplemento sa pagbaba ng timbang kaysa sa iba pang mga inuming caffeine.

Dagdag Sa Mga Pakinabang ng Green Tea

Maraming mga pag-aaral ng iba’t ibang mga mananaliksik ang nagpakita na ang berdeng tsaa ay ipinapakita na 100 beses na mas malakas kaysa sa Vitamin C, at higit sa dalawampung beses na mas malakas kaysa sa Vitamin E bilang isang anti oxidant. Ang mga Antioxidant ay nag-neutralize at huminto sa mga libreng radical, na kung saan ay lubos na reaktibo ng mga kemikal na sangkap na maaaring makapinsala sa mga cell, tulad ng DNA ng katawan, na humahantong sa maagang pag-iipon at sakit. Kailangan mo ng mga antioxidant upang labanan ang mga libreng radikal, kung hindi man ay mabagal kang mabulok sa loob.

Ang mga anti oxidant ay kinakailangan ng lahat upang mapanatili ang kalusugan, maiwasan ang sakit, at mapabuti ang mahabang buhay. Ito ang dahilan kung bakit sinabihan ka sa tainga ng maraming gulay at prutas, dahil ang mga bitamina at mineral sa loob ng mga buhay na pagkain na ito, ay naglalaman ng mga hoard ng antioxidant.

Dahil ang berdeng tsaa ay may mahusay na lakas ng antioxidant, ang berdeng tsaa ay kumikilos bilang isang malakas na immune system booster, na isa lamang sa maraming mga benepisyo ng berdeng tsaa para sa iyong kalusugan.

May ilang katibayan na nagpapahiwatig na ang regular na mga umiinom ng tsaa na ito ay maaaring magkaroon ng isang mas mababang panganib na magkaroon ng ilang mga uri ng cancer at sakit sa puso. Ngunit walang gaanong napatunayan sa pamamagitan ng mahigpit na isinagawa na mga klinikal na pagsubok. Sa katunayan, ang karamihan sa mga paghahabol na ginawa para sa mga benepisyo sa kalusugan ng berdeng tsaa ay batay sa mga pagsusuri ng komposisyon ng kemikal nito, ilang mga eksperimento sa vitro, at mga pag-aaral ng hayop, kaysa sa mga pag-aaral na ginawa sa mga tao.

Kanser:

isang sistematikong pagsusuri na isinagawa noong 2012 ay nagsabi na ang katibayan na maaaring maiwasan ng berdeng tsaa ang cancer ‘ay hindi sapat at hindi tiyak. Gayunpaman, sinabi ng ulat na mayroong ilang katibayan na ang tsaa na ito ay maaaring maging sanhi ng pagbawas sa ilang mga uri ng cancer (ibig sabihin, dibdib, prosteyt, at mga ovarian cancer). Gayunpaman, walang mahirap na katibayan na ang pag-inom ng tsaa ay maaaring maiwasan ang kanser sa pangkalahatan at kailangan ng mas maraming pananaliksik.

Sakit sa puso:

ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang pag-inom ng tsaa na ito ay maaaring mapigil ang maraming mga kadahilanan sa peligro para sa sakit sa puso, tulad ng timbang, presyon ng dugo, at kolesterol. Gayunpaman, tumanggi ang Amerika ng FDA (Food & Drug Administration) na payagan ang mga label sa mga pakete ng berdeng tsaa na iangkin na ang tsaa ay nag-aambag sa isang malusog na puso, sa kadahilanang ang claim na ito ay hindi suportado ng kapani-paniwala na ebidensya sa agham.

Cholesterol:

ang berdeng tsaa ay maaaring magpababa ng low-density lipoprotein at kabuuang antas ng kolesterol sa dugo, ayon sa maraming maikling pag-aaral. Ngunit hindi alam kung ang mga epekto ng tsaa na ito sa mas kaunting pagkamatay. Bilang karagdagan, hindi sinusuportahan ng ebidensya ang pag-angkin na ang tsaang ito ay binabawasan ang panganib ng coronary artery disease.

Pinagmulan ng Green Tea

Salamat sa tumataas na katanyagan nito, ang berdeng tsaa ay magagamit na ngayon sa maraming iba’t ibang mga form. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang matatagpuan sa merkado ay kinabibilangan ng:

Mga bag ng tsaa – Maglakad sa anumang chain chain sa Hilagang Amerika at berdeng may kahon na tsaa at ang bag ay nakaupo sa isang istante. Ito ang isa sa pinakatanyag na paraan upang maubos ang ganitong uri ng tsaa at marahil isa sa pinakamadali. Gayunpaman, ang mga bag ng tsaa ay naglalaman ng mas mababang kalidad na tsaa at sinasakripisyo mo ang kalidad para sa kaginhawaan.

Iced tea – Ang pagiging handa na berde na mga inuming tsaa ay nakakakuha din ng katanyagan. Mula sa mga concoction ng diyeta hanggang sa mga pagkaing may asukal na ginagamot na makakain, ang ganitong uri ng tsaa ay naghahanap ng paraan sa bottled, handa na ring uminom ng form, pati na rin. Ang loose leaf tea ay ginagamit din sa paghahanda ng iced tea at ang lasa ay itinuturing na pinakamahusay sa pamamagitan ng maraming mga umiinom ng tsaa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *